Toucas de natação

Silicone, poliéster ou lycra: qual é o mais indicado

Se vais nadar a sério, silicone. Se estás a aprender, fazes aquagym ou não suportas a borracha, tecido. É a primeira decisão e quase a única que importa.

A silicone é hoje o padrão para as toucas de competição. É um pouco mais grossa e menos elástica do que o látex, não puxa pelo ao colocá-la nem ao retirá-la, deixa um perfil liso na água e resiste melhor ao cloro e ao sol do que as restantes. Os modelos com a parte de cima mais grossa eliminam ainda a ruga no topo da cabeça, que gera turbulência. A Speedo descreve a sua como silicone macia e hipoalergénica: essa palavra é a resposta à alergia ao látex e explica em grande parte por que razão a silicone dominou o mercado.

O poliéster e a lycra são tecido, o mesmo material de um fato de banho. São porosos: a água passa, o cabelo molha-se e não reduzem a resistência. Em contrapartida, não puxam, entram facilmente, ficam bem no cabelo já molhado e são tolerados por quem não aguenta a borracha na cabeça. São as toucas de iniciação, de aquagym e de piscina municipal.

O látex foi o padrão de competição nos anos oitenta e hoje é a opção mais económica: mais fino e respirável, mas rasga-se com uma unha e o cloro degrada-o.

E há duas coisas que o regulamento fixa e que não mudam com o material. Uma touca de competição não pode superar os 2 milímetros de espessura em nenhum ponto e tem de seguir a forma natural da cabeça, sem relevos; é um limite para a competição, não a medida de uma touca de piscina. E podem usar-se duas toucas: colocar látex por baixo e silicone por cima é uma prática legal, não um truque.

A touca protege o cabelo do cloro?

Reduz a quantidade de cabelo que entra em contacto com a água clorada; não o isola. A Speedo, que fabrica toucas, escreve-o assim: a touca recolhe o cabelo e expõe-o menos à água clorada. Menos, não nada. E a de tecido faz pior do que a de borracha, porque o tecido deixa passar a água.

O que realmente protege o cabelo é gratuito: toma banho antes de entrar. O cabelo molhado com água limpa enche-se e fica com menos espaço para absorver água clorada. É um conselho da Speedo, não nosso. Depois de nadar, usa um champô específico que remova os depósitos de cloro e, depois, condicionador ou máscara.

Se tens o cabelo comprido, mais duas coisas. Molha-o e aplica condicionador sem enxaguar antes da touca: entra melhor e, ao retirá-la, puxa menos. E prende-o junto à cabeça, em trança ou rabo de cavalo baixo. Existem toucas de silicone com molde para cabelo comprido; e, embora pareça contraditório, para cabelo comprido uma touca de tecido é muitas vezes uma melhor compra: não puxa, entra facilmente e fica bem colocada. O que perdes é a resistência na água, que, se não competires, não te importa.

No nosso catálogo não há toucas de homem nem de mulher: são unisex, para adultos ou juniores. Se procuras uma touca "de mulher", o que quase sempre precisas é de uma pensada para cabelo comprido.

Como colocar uma touca de natação sem que se enrole

Cabelo húmido, touca aberta com as duas mãos por dentro, começando pela testa e depois indo para trás. Se fizeres isso, não se enrola.

Enrola-se quase sempre por uma de duas razões: o cabelo está seco e a touca agarra em vez de deslizar, ou puxaste a borda de trás antes de assentar a da frente. A borda é a parte mais fina da touca e é a primeira a dobrar-se sobre si mesma.

A sequência:

1. Prende o cabelo junto à cabeça, em rabo de cavalo baixo ou trança. Se for uma cauda-de-cavalo alta, não na nuca.
2. Molha-o. A Speedo recomenda, se ainda assim for difícil, um pouco de condicionador sem enxaguar.
3. Abre a touca antes de a aproximar da cabeça: as duas mãos por dentro, empurrando para fora com o dorso.
4. Apoia a borda da frente na testa e baixa o resto até à nuca.
5. Se não entrar, pede a alguém que segure a borda na testa enquanto esticas para trás.

Destes cinco passos, apenas o do condicionador é publicado por um fabricante. Os restantes são a forma como se faz em qualquer casa de banho e coincidem em todos os guias.

Toucas de natação para crianças

As toucas juniores existem em silicone e em tecido, e a regra do material é a mesma que para adultos: silicone se treina num clube, tecido se está a aprender ou não suporta a borracha. Uma touca de tecido não puxa ao retirá-la e fica bem colocada no cabelo molhado; por isso é a de iniciação.

No nosso catálogo há toucas juniores da Speedo, Mosconi e Softee, em silicone e em poliéster. Uma touca de adulto não é a solução para uma criança: existem tamanhos juniores precisamente porque o molde é outro.

Quanto tempo dura uma touca e como cuidar dela

Nenhum fabricante publica a vida útil de uma touca, por isso desconfia dos números em meses: não saem de quem a fabrica. O que está claro é a direção: a silicone dura mais do que o látex, e o cloro é o que consome o látex.

Troca-a quando acontecer uma destas três coisas: já não fica justa e move-se ao nadar; tem uma rutura ou um buraco, por mais pequeno que seja; ou apareceram-lhe manchas pretas, que são bolor e já não saem.

Para que demore a acontecer: enxagua-a com água da torneira depois de cada banho, fria ou morna, nunca quente; seca-a por completo; guarda-a longe do sol e separada de chaves e fechos de correr, que são o que realmente rompe uma touca. Um pouco de talco por dentro evita que a silicone se cole a si mesma. No tecido não é necessário.

Completa o teu equipamento

Se vais renovar mais alguma coisa, tens óculos de natação, tampões e pinças para o nariz, material de treino de natação,

chinelos para a piscina

Tens dúvidas entre silicone e tecido? Escreve-nos e dizemos qual é o mais indicado para o teu cabelo.

Guia atualizada em setembro de 2026.