Joelheiras de voleibol

O que faz uma joelheira de voleibol, e o que não faz

Amortece impactos de baixa energia contra o solo. É o máximo que o fabricante de referência do desporto declara: a Mizuno descreve a sua joelheira VS1 como concebida para "amortecer o joelho perante impactos baixos". Não diz prevenir lesões. Não diz estabilizar. E o regulamento da FIVB classifica-a exatamente da mesma forma: um "dispositivo acolchoado de proteção" que se pode usar, não que seja obrigatório usar.

O que não faz, e convém saber antes de comprar por medo de se lesionar: não atua sobre a lesão do joelho que caracteriza o voleibol. A mais frequente é a do joelho do saltador, e deve-se ao uso excessivo no salto, não ao impacto contra o solo. Num estudo com 613 atletas de elite de nove desportos, o voleibol foi o que mais a sofreu, com 44,6% dos jogadores, à frente do basquetebol. Essa lesão localiza-se no tendão, e a joelheira atua na pele e no osso que tocam no parquet. São dois locais distintos.

E o que está medido é pouco, mas é verdade: usá-las não faz com que salte menos nem corra mais devagar. Em 84 jogadoras jovens, com e sem joelheira, não houve diferenças no salto, no sprint nem na agilidade. Se um jogador jovem as retira por medo de que o atrasem, esse medo não tem fundamento.

Que reduzam as lesões não está comprovado: não existe nenhum estudo que o tenha medido no voleibol.

Joelheira de voleibol ou joelheira desportiva: a diferença é que não há norma

Uma joelheira de voleibol é acolchoada e tem uma manga de compressão: protege a patela e as laterais do joelho, e nada mais. Não tem tiras, hastes nem reforços rígidos. Não é uma joelheira ortopédica e não serve para o mesmo que uma joelheira para os ligamentos. Se o que procura é fixação após uma lesão, este não é o seu produto.

E há algo que nenhuma etiqueta lhe vai dizer, porque não existe: não existe nenhuma norma europeia que certifique uma joelheira de voleibol. A única norma para protetores de joelho para desporto, a EN 14120, limita o seu âmbito aos desportos de rodas, como o patinagem e o monociclo. O voleibol fica fora por definição. Por isso, nenhuma marca declara um "nível de proteção", e por isso não há forma de comparar dois modelos com um número. O que se compara é a espessura do acolchoado, o corte e a fixação da manga, e isso decide-se a experimentá-las.

As joelheiras estabilizadoras com reforços são outro produto, e sobre elas a evidência é contraditória: o estudo de 2021 de Lazić e outros autores cita, na sua introdução, dois trabalhos que reportam mais lesões do joelho com elas, não menos. Convém não as confundir com estas.

Como escolher o tamanho

Medindo a circunferência do joelho, e medindo-a para cada marca separadamente. Um M da Mizuno não equivale a nada concreto noutra marca, porque nem todas têm tamanhos por circunferência: a Mizuno dá quatro tamanhos por perímetro medido na metade do joelho, de 33 a 43 centímetros, enquanto a Mikasa tem tamanhos pela comprimento da manga, comprida ou curta, e não publica perímetros.

O guia de tamanhos da Mizuno, por circunferência do joelho:

O que o guia não diz é se a perna vai esticada ou flexionada ao medir. Nenhum fabricante o publica. Se está entre dois tamanhos, o de compressão mais confortável costuma ser o maior, mas isso é critério nosso, não do fabricante.

Quase todas as nossas joelheiras têm os seus tamanhos como variante, e há modelos junior e modelos que chegam ao XXL. As de manga, sem acolchoado grosso, costumam ter dois tamanhos, S/M e L/XL.

Mangas de voleibol: para que servem

São uma manga elástica para o antebraço, que os jogadores usam por conforto na receção e para colocar uma camada entre o braço e a bola. A Mizuno descreve as suas como "tecido elástico para um melhor ajuste, jogo de dois", sem acolchoado declarado. No voleibol não existe nenhum estudo sobre elas. O regulamento da FIVB trata-as como as joelheiras: podem ser usadas e, em competição internacional sénior, têm a mesma cor da parte do uniforme que cobrem, ou são pretas, brancas ou neutras se todos os que as usam forem iguais.

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Guia atualizada em setembro de 2026.