Rodilleras de voleibol

Qué hace una rodillera de voleibol, y qué no

Amortigua golpes de baja energía contra el suelo. Eso es lo máximo que declara el fabricante de referencia del deporte: Mizuno describe su rodillera VS1 como diseñada para "amortiguar la rodilla frente a impactos bajos". No dice prevenir lesiones. No dice estabilizar. Y el reglamento de la FIVB la clasifica exactamente igual: un "dispositivo acolchado de protección" que se puede llevar, no que haya que llevar.

Lo que no hace, y conviene saberlo antes de comprar por miedo a lesionarse: no actúa sobre la lesión de rodilla que define al voleibol. La más frecuente es la rodilla del saltador, y es de sobreuso por el salto, no de impacto contra el suelo. En un estudio con 613 deportistas de élite de nueve deportes, el voleibol fue el que más la sufría, con un 44,6 % de los jugadores, por delante del baloncesto. Esa lesión vive en el tendón, y la rodillera trabaja en la piel y en el hueso que tocan el parqué. Son dos sitios distintos.

Y lo que sí está medido es poco, pero es verdad: llevarlas no te hace saltar menos ni correr más lento. En 84 jugadoras jóvenes, con y sin rodillera, no hubo diferencias en el salto, en el sprint ni en la agilidad. Si un jugador joven se las quita por miedo a que le frenen, ese miedo no tiene base.

Que reduzcan las lesiones no está comprobado: no existe ningún estudio que lo haya medido en voleibol.

Rodillera de voleibol o rodillera deportiva: la diferencia es que no hay norma

Una rodillera de voleibol es acolchado y manguito de compresión: protege la rótula y los laterales de la rodilla, y nada más. No lleva flejes, varillas ni refuerzos rígidos. No es una rodillera ortopédica y no sirve para lo que sirve una rodillera de ligamentos. Si lo que buscas es sujeción tras una lesión, este no es tu producto.

Y hay algo que ninguna etiqueta te va a decir, porque no existe: no hay ninguna norma europea que certifique una rodillera de voleibol. La única norma de protectores de rodilla para deporte, la EN 14120, acota su alcance a los deportes de rueda, como el patinaje y el monopatín. El voleibol queda fuera por definición. Por eso ninguna marca declara un "nivel de protección", y por eso no hay manera de comparar dos modelos con un número. Lo que compara es el grosor del acolchado, el corte y la sujeción del manguito, y eso se decide probándolas.

Las rodilleras estabilizadoras con refuerzos son otro producto, y sobre ellas la evidencia es contradictoria: el estudio de 2021 de Lazić y otros autores cita, en su introducción, dos trabajos que reportan más lesiones de rodilla con ellas, no menos. Conviene no mezclarlas con estas.

Cómo elegir la talla

Midiendo el contorno de la rodilla, y midiéndolo para cada marca por separado. Una M de Mizuno no equivale a nada concreto en otra marca, porque no todas tallan por contorno: Mizuno da cuatro tallas por perímetro medido en la mitad de la rodilla, de 33 a 43 centímetros, mientras Mikasa talla por longitud del manguito, larga o corta, y no publica perímetros.

La guía de tallas de Mizuno, por contorno de rodilla:

Lo que la guía no dice es si la pierna va estirada o flexionada al medir. Ningún fabricante lo publica. Si estás entre dos tallas, la de compresión más cómoda suele ser la mayor, pero eso es criterio nuestro, no del fabricante.

Casi todas nuestras rodilleras llevan sus tallas como variante, y hay modelos junior y modelos que llegan a XXL. Las de manga, sin acolchado grueso, suelen ir en dos tallas, S/M y L/XL.

Manguitos de voleibol: para qué sirven

Son una manga elástica para el antebrazo, que los jugadores usan por confort en la recepción y por poner una capa entre el brazo y el balón. Mizuno describe los suyos como "tejido elástico para un mejor ajuste, juego de dos", sin acolchado declarado. En voleibol no hay ningún estudio sobre ellos. El reglamento de la FIVB los trata como a las rodilleras: se pueden llevar y, en competición internacional sénior, van del mismo color que la parte del uniforme que cubren, o negros, blancos o neutros si todos los que los llevan van iguales.

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Guía actualizada en septiembre de 2026.